不晓得有没有妈妈跟我一样三餐要自已料理的啊～～

妈妈现在是孕妇ㄚ～

吃太多澱粉类的食物

小心～会胖很多呦！

而且又没营养

我怀孕的时候就是吃太多的澱粉类（麵包）

直到我生胖了24公斤真是个吓死人的数字

可以多吃牛肉　营养丰富

也要多吃蔬菜补充叶酸

题供妳参考

ps　有空到我家来走走呦！呵呵

今天的晚餐:

水炒有机小松菜+稳仔鱼１大盘

苹果1

芭乐1

牛奶500CC

蒸蕃薯１条

昨天晚餐:

浦烧秋刀鱼一条(冷冻的,微波即可)

水炒有机花椰菜1大盘

水煮蛋1

银耳莲子汤1大碗

苹果1

芭乐1

加州李1

我超喜欢在家自己煮煮,可惜要上班,只能煮晚餐

我从来不买外面的麵或便当

都不知到用的是什么油,什么肉,有没有防腐剂

嗯！一开始我也是自已煮，我现在２０周了，医生叫我要好好的躺着，不要做太多事，所以就开始不知道要煮什么！

不过谢谢妈妈提供的菜单哩，我觉得还不错哩！明天来试试，因为这几样真的挺方便的説！

虽然我不用上班，可是每天在家，真的已经不知道要吃什么了啦＞＜

我也是澱粉一族

建议怀孕的版妈 可以改吃水煮蔬菜 顶多午餐有一项澱粉(不然怕会饿)

水果三餐都 一种(但也不要多吧 糖份很高)

还有多吃肉类 牛肉不错呀 虽然比猪肉贵

我是三餐都在外,因为煮一人份,真得很懒得煮,

还好住家附近外食方便,选择也多

我现在白天也是一个人在家

早餐通常是麵包、水果一份、豆浆／妈妈奶粉一杯

中餐就出去买便当or麵、烫青菜一份、水果一份

晚餐会自己煮两人份，有肉／鱼一盘、青菜、蛋、水果一份、偶而煮个香菇鸡汤、罗宋汤解馋

然后就是新宝纳多一颗啰～

不晓得版妈住哪里?

我觉得如经济许可

可以考虑用蔬果宅配的方式

这样冰箱就不会断粮啦!

之前第一胎时真的是三餐都有吃

第二胎就比较随性 想吃就吃 不饿就不吃

最常吃的是鸡肉(可能前一天煮白斩鸡会留一点起来)铺在白饭上面 然后洒点盐巴跟胡椒@@

不然就是鸡肉改成小鱼乾 一样铺满满在饭上面

基本上我第二胎也都随便吃 但是生出来也还好耶 并不会营养不良

不跟长辈住

都得自己料理三餐吧

我当时怀孕仍上班

还外食咧

少吃澱粉加工食品高盐高糖油腻

多吃蔬果喝汤外食也很ok啦

我跟婆住

三餐一样是自己解决 "

想吃啥就自己出去买来吃

婆呢?

到现在我都快生了

他只顾他自己

也从没问过坐月子的事情

不过反观想

这样也好

因为我不想欠人家人情

我也是小家庭, 不过老公都会在家吃三餐啦

外食太贵了

我的三餐是

早餐通常是蒸蕃薯 (治便秘很有效喔)、豆浆+牛奶 (混在一起很讚)

中餐炒个青菜+豆腐

简单煮个麵

懒一点就叫老公买便当回来

晚餐会自己煮两人份，有肉一盘、青菜二盘、偶而煮个汤

有时懒得煮或是老公不回来吃

也是会随便买外食回来吃一吃

不过那天我就会特别吞一颗孕妇维他命

建议版妈可以有空时,煮一大堆肉燥及大骨汤起来冰在冰箱

中午可以自己煮个麵,加上肉燥, 打个蛋, 再加个青菜下去

最后用大骨汤作汤头, 很简单也能补充一些营养

不然就用电锅煮粥

用大骨汤当作煮粥的水,

再放一些切细的青菜跟肉丝

统统丢进去电锅里煮就好啰

还有康宝浓汤浓得好

把麵煮好, 加到煮好的康宝浓汤中

一样, 加蛋, 加玉米粒, 加肉丝,

好了后再把麵放进去浓汤麵就上桌啰

嗯还有, 水饺也是懒人好物喔!!!

大骨汤头很好用哦，我都煮一大锅，分袋冰在冷冻库，平常中午自己一个人煮麵时拿来当汤底，或者平常煮汤也可以加，很方便的。版妈可以试试，补充钙质。

我三餐也是自己做，而且大部分时间都一个人吃哦，因爲老公带团出国很少在家。现在宝宝已经28周多了哦妈妈加油！